¿Has oído hablar de la salutogénesis? ¿De qué depende mantenerse sano?
Definición de salutogénesis
Aaron Antonovsky, doctor en Sociología por la Universidad de Yale, acuñó el concepto de salutogénesis. Investigó el estrés y la ansiedad, así como la influencia de las diferencias sociales, culturales y económicas en la salud a lo largo del tiempo.
El término salutogénesis hace referencia al origen de la salud. Por tanto, se opone a la visión patogénica de la medicina, centrada en buscar el origen de las enfermedades.
Recursos generales de resistencia (GRR) y sentido de coherencia (SOC)
Los recursos generales de resistencia (GRR) se definen como los recursos de la persona o de su entorno, como dinero, conocimientos, experiencia, autoestima, hábitos saludables, compromiso, apoyo social o inteligencia. Estos recursos favorecen la creación de un sentido de coherencia (SOC).
Antonovsky sostiene que la salutogénesis depende de experimentar un SOC fuerte. Sus investigaciones también mostraron que un SOC fuerte predice resultados positivos de salud. El SOC se definió como un patrón cognitivo y motivacional que refleja la visión de la vida de una persona y su capacidad de responder a situaciones estresantes. Se identificaron tres subdimensiones:
- Comprensibilidad: se centra en comprender lo que nos sucede en la vida y nos ayuda a explicar cómo nos afectan los acontecimientos.
- Manejabilidad: el grado en que la persona cree disponer de las habilidades y los recursos adecuados para afrontar las exigencias de la vida.
- Significatividad: dimensión motivacional que permite encontrar sentido a nuestra vida.
Cuantos más recursos tiene una persona, más fácilmente puede superar un acontecimiento estresante y encontrar sentido a lo que sucede. La exposición a determinadas experiencias vitales conduce a un SOC fuerte.
Ámbitos de aplicación
A partir de esta teoría se han desarrollado modelos salutogénicos para elaborar políticas y programas de salud pública. En estos modelos, cada persona se convierte en un sujeto responsable, activo y participativo. Además, la tarea de los profesionales sanitarios es apoyar y ofrecer opciones para que las personas puedan tomar decisiones informadas.
Este enfoque permite analizar nuestra salud e intervenir en ella desde la perspectiva del desarrollo positivo y de los recursos de la persona y sus circunstancias.
La salutogénesis respalda la idea de actuar para incorporar hábitos que mejoren nuestra salud. La nutrición es un factor clave para la salud general. Una dieta saludable optimiza el sistema inmunitario y se relaciona con un desarrollo, un envejecimiento y una longevidad adecuados.
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