Has sentit mai el terme salutogènesi? De què depèn mantenir-se sa?
Definició de salutogènesi
Aaron Antonovsky, doctor en Sociologia per la Universitat de Yale, va encunyar el concepte de salutogènesi. Va investigar l’estrès i l’ansietat, i com les diferències socials, culturals i econòmiques afecten la salut al llarg del temps.
El terme salutogènesi fa referència a l’origen de la salut. És, per tant, el contrari de la visió patogènica de la medicina, que se centra a buscar l’origen de les malalties.
Recursos generals de resistència (GRR) i sentit de coherència (SOC)
Els recursos generals de resistència (GRR) es defineixen com els recursos de la persona o de l’entorn, com ara diners, coneixements, experiència, autoestima, hàbits saludables, compromís, suport social o intel·ligència. Aquests recursos afavoreixen la creació d’un sentit de coherència (SOC).
Antonovsky sosté que la salutogènesi depèn de tenir un SOC fort. La seva recerca també va mostrar que un SOC fort prediu resultats positius en salut. El SOC es va definir com un patró cognitiu i motivacional que reflecteix la visió de la vida d’una persona i la seva capacitat de respondre a situacions estressants. S’hi poden identificar tres dimensions:
- Comprensibilitat: se centra a entendre què ens passa a la vida i ens ajuda a explicar com ens afecten els esdeveniments.
- Gestionabilitat: el grau en què la persona creu que té les habilitats i els recursos adequats per afrontar les exigències de la vida.
- Significativitat: dimensió motivacional que ens permet trobar sentit a la vida.
Com més recursos té una persona, més fàcilment pot superar un esdeveniment estressant i trobar sentit al que passa. Viure determinades experiències afavoreix un SOC fort.
Àmbits d’aplicació
A partir d’aquesta teoria s’han desenvolupat models salutogènics per elaborar polítiques i programes de salut pública. En aquests models, cada persona esdevé un subjecte responsable, actiu i participatiu. A més, la tasca dels professionals sanitaris és donar suport i oferir opcions perquè les persones puguin prendre decisions informades.
Aquest enfocament ens permet analitzar la salut i intervenir-hi des de la perspectiva del desenvolupament positiu i dels actius de la persona i del seu entorn.
La salutogènesi defensa la idea de passar a l’acció per adoptar hàbits que millorin la salut. La nutrició és un factor clau per a la salut general. Una dieta saludable optimitza el sistema immunitari i es relaciona amb un desenvolupament, un envelliment i una longevitat adequats.
L’autoregistre dels àpats és un bon hàbit per començar a ser conscient del que menges i per prendre decisions alimentàries més conscients. Encara no registres el que menges amb LogMeal?
Descarrega LogMeal APP gratuïtament
