{"id":2846,"date":"2023-03-28T07:22:45","date_gmt":"2023-03-28T05:22:45","guid":{"rendered":"https:\/\/v2.logmeal.com\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno"},"modified":"2023-03-28T07:22:45","modified_gmt":"2023-03-28T05:22:45","slug":"como-influye-la-nutricion-en-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno","title":{"rendered":"C\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p>Una dieta saludable y unos horarios regulares de comidas pueden ayudarte a conciliar el sue\u00f1o y mejorar el descanso nocturno.<\/p>\n<p><b>Dormir bien<\/b><span style=\"font-weight: 300;\"> es esencial para la salud general y aporta m\u00faltiples beneficios al bienestar. Por ejemplo, refuerza la respuesta inmunitaria innata. Hay muchos factores que influyen en <\/span><b>la calidad del sue\u00f1o<\/b><span style=\"font-weight: 300;\">. Uno de ellos es la dieta, condicionada por nuestro estilo de vida, situaci\u00f3n laboral, tiempo de ocio, horarios, estado de \u00e1nimo, etc. <\/span><b>Una dieta saludable y unos horarios regulares de comidas pueden ayudarte a conciliar el sue\u00f1o y mejorar el descanso nocturno.\u00a0<\/b><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 300;\">\u00bfQu\u00e9 deber\u00edas comer para dormir bien?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 300;\">La recomendaci\u00f3n principal es seguir una <\/span><b>dieta suficiente y variada<\/b><span style=\"font-weight: 300;\"> ya que las deficiencias de determinadas vitaminas y minerales pueden afectar negativamente al <a href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/how-sleep-works\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sue\u00f1o<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 300;\">La \u00faltima comida del d\u00eda es la m\u00e1s relevante para el sue\u00f1o. Por ello, lo que cenamos tiene un gran impacto en la cantidad y\/o calidad del sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 300;\">La cena debe ser temprana, al menos <\/span><b>dos horas antes de acostarse<\/b><span style=\"font-weight: 300;\">. Tambi\u00e9n debe estar compuesta por <\/span><b>alimentos f\u00e1ciles de digerir<\/b><span style=\"font-weight: 300;\">, preparados con t\u00e9cnicas sencillas como la plancha, el vapor, el horno o el papillote. Una cena muy energ\u00e9tica puede perjudicar el sue\u00f1o. Es preferible elegir<\/span><b> cenas ligeras <\/b><span style=\"font-weight: 300;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>El tript\u00f3fano (TRP)<\/b><span style=\"font-weight: 300;\"> es un amino\u00e1cido precursor de la serotonina y la <\/span><b>melatonina<\/b><span style=\"font-weight: 300;\">, tambi\u00e9n conocida como hormona del sue\u00f1o. Debemos obtener el TRP de la dieta, ya que nuestro cuerpo no puede sintetizarlo. Se encuentra en la leche, la carne, los huevos, el pescado, el pl\u00e1tano, el aguacate y las semillas de calabaza, entre otros alimentos. Los alimentos con mayor contenido de melatonina son el salm\u00f3n, los huevos, el arroz rojo, las setas y los frutos secos, especialmente los <\/span><a href=\"https:\/\/blog.logmeal.es\/what-are-the-benefits-of-pistachio\/\"><span style=\"font-weight: 300;\">pistachos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 300;\">.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 300;\">Alimentos que pueden alterar el sue\u00f1o<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 300;\">Evita consumir <\/span><b>cafe\u00edna<\/b><span style=\"font-weight: 300;\"> al menos 6 horas antes de dormir. Al ser estimulante, puede hacer que tengas menos sue\u00f1o al acostarte.\u00a0 Tambi\u00e9n es preferible evitar las <\/span><b>bebidas alcoh\u00f3licas<\/b><span style=\"font-weight: 300;\"> por la tarde y por la noche. Pueden alterar la estructura del sue\u00f1o, favorecer su fragmentaci\u00f3n y reducir su calidad. Por eso es importante evitarlas, especialmente antes de dormir.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 300;\">Entre los alimentos que pueden alterar el sue\u00f1o tambi\u00e9n est\u00e1n los que provocan <\/span><b>molestias intestinales<\/b><span style=\"font-weight: 300;\">, flatulencias, ardor de est\u00f3mago o reflujo \u00e1cido. Por ejemplo, alimentos picantes, vinagre, alimentos con edulcorantes artificiales, fritos y preparaciones con mucha grasa. Esto puede variar de una persona a otra. <\/span><\/p>\n<h2>Conclusi\u00f3n sobre la relaci\u00f3n entre sue\u00f1o y nutrici\u00f3n<\/h2>\n<p><b>La relaci\u00f3n entre nutrici\u00f3n y sue\u00f1o es bidireccional<\/b><span style=\"font-weight: 300;\">. Como hemos visto, lo que comemos influye en la calidad del sue\u00f1o, pero c\u00f3mo dormimos tambi\u00e9n afecta a las decisiones alimentarias que tomamos durante el d\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><b>Gracias a LogMeal App, puedes registrar tus ingestas para asegurarte de cubrir tus necesidades nutricionales, respetar los horarios de las comidas y, en consecuencia, mejorar tu sue\u00f1o.\u00a0<\/b><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>Descarga gratis LogMeal APP<\/strong><\/h3>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong> <img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-53\" src=\"https:\/\/v2.logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/LogMeal-APP-logo-black-ok-300x112.png\" alt=\"LogMeal-APP-logo-black-ok\" width=\"151\" height=\"57\" \/><\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/apps.apple.com\/app\/logmeal\/id1578738525\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-151\" src=\"https:\/\/v2.logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/appstore-eng-300x89.png\" alt=\"appstore-eng\" width=\"151\" height=\"45\" \/><\/a> \u00a0<a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=es.logmeal.app\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-150\" src=\"https:\/\/v2.logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/gplay-eng-300x89.png\" alt=\"gplay-eng\" width=\"151\" height=\"45\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en el sue\u00f1o? Una dieta saludable y unos horarios regulares de comidas pueden ayudarte a conciliar el sue\u00f1o y mejorar el descanso nocturno.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2847,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[184],"tags":[191,194,195,206],"class_list":["post-2846","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-seguimiento-de-la-ingesta-alimentaria","tag-habitos-saludables","tag-nutricion","tag-sueno"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en el sue\u00f1o - LogMeal<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfC\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en el sue\u00f1o? Una dieta saludable y unos horarios regulares de comidas pueden ayudarte a conciliar el sue\u00f1o y mejorar el descanso nocturno.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en el sue\u00f1o - LogMeal\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfC\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en el sue\u00f1o? Una dieta saludable y unos horarios regulares de comidas pueden ayudarte a conciliar el sue\u00f1o y mejorar el descanso nocturno.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"LogMeal\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-28T05:22:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/v2.logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/sleep-nutrition.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Carlos Garreta\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Carlos Garreta\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es\\\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es\\\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno\"},\"author\":{\"name\":\"Carlos Garreta\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es#\\\/schema\\\/person\\\/9b0e4a04aee8a072ea357617aa7aadd8\"},\"headline\":\"C\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en el sue\u00f1o\",\"datePublished\":\"2023-03-28T05:22:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es\\\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno\"},\"wordCount\":517,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es\\\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/sleep-nutrition.jpg\",\"keywords\":[\"seguimiento de la ingesta alimentaria\",\"h\u00e1bitos saludables\",\"nutrici\u00f3n\",\"sue\u00f1o\"],\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es\\\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es\\\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno\",\"url\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es\\\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno\",\"name\":\"C\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en el sue\u00f1o - LogMeal\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es\\\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es\\\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/sleep-nutrition.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-28T05:22:45+00:00\",\"description\":\"\u00bfC\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en el sue\u00f1o? Una dieta saludable y unos horarios regulares de comidas pueden ayudarte a conciliar el sue\u00f1o y mejorar el descanso nocturno.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es\\\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es\\\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es\\\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/sleep-nutrition.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/sleep-nutrition.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1920,\"caption\":\"Sue\u00f1o y nutrici\u00f3n\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es\\\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en el sue\u00f1o\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es\",\"name\":\"LogMeal\",\"description\":\"Leading company in food recognition and nutritional analysis using deep learning\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es#organization\",\"name\":\"LogMeal\",\"url\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/logo-logmeal.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/logo-logmeal.svg\",\"caption\":\"LogMeal\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es#\\\/schema\\\/person\\\/9b0e4a04aee8a072ea357617aa7aadd8\",\"name\":\"Carlos Garreta\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4ff6859d1a40fb33bb7c1dfbb427d4ecbfe5eebe0e087e76f24cd98aaa61e5d1?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4ff6859d1a40fb33bb7c1dfbb427d4ecbfe5eebe0e087e76f24cd98aaa61e5d1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4ff6859d1a40fb33bb7c1dfbb427d4ecbfe5eebe0e087e76f24cd98aaa61e5d1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Carlos Garreta\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/v2.logmeal.com\\\/es\\\/author\\\/carlos-garreta\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en el sue\u00f1o - LogMeal","description":"\u00bfC\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en el sue\u00f1o? Una dieta saludable y unos horarios regulares de comidas pueden ayudarte a conciliar el sue\u00f1o y mejorar el descanso nocturno.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en el sue\u00f1o - LogMeal","og_description":"\u00bfC\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en el sue\u00f1o? Una dieta saludable y unos horarios regulares de comidas pueden ayudarte a conciliar el sue\u00f1o y mejorar el descanso nocturno.","og_url":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno","og_site_name":"LogMeal","article_published_time":"2023-03-28T05:22:45+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1920,"url":"https:\/\/v2.logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/sleep-nutrition.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Carlos Garreta","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Carlos Garreta","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno"},"author":{"name":"Carlos Garreta","@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es#\/schema\/person\/9b0e4a04aee8a072ea357617aa7aadd8"},"headline":"C\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en el sue\u00f1o","datePublished":"2023-03-28T05:22:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno"},"wordCount":517,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/v2.logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/sleep-nutrition.jpg","keywords":["seguimiento de la ingesta alimentaria","h\u00e1bitos saludables","nutrici\u00f3n","sue\u00f1o"],"articleSection":["Blog"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno","url":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno","name":"C\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en el sue\u00f1o - LogMeal","isPartOf":{"@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/v2.logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/sleep-nutrition.jpg","datePublished":"2023-03-28T05:22:45+00:00","description":"\u00bfC\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en el sue\u00f1o? Una dieta saludable y unos horarios regulares de comidas pueden ayudarte a conciliar el sue\u00f1o y mejorar el descanso nocturno.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno#primaryimage","url":"https:\/\/v2.logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/sleep-nutrition.jpg","contentUrl":"https:\/\/v2.logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/sleep-nutrition.jpg","width":2560,"height":1920,"caption":"Sue\u00f1o y nutrici\u00f3n"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/como-influye-la-nutricion-en-el-sueno#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo influye la nutrici\u00f3n en el sue\u00f1o"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es#website","url":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es","name":"LogMeal","description":"Leading company in food recognition and nutritional analysis using deep learning","publisher":{"@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es#organization","name":"LogMeal","url":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/v2.logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/logo-logmeal.svg","contentUrl":"https:\/\/v2.logmeal.com\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/logo-logmeal.svg","caption":"LogMeal"},"image":{"@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es#\/schema\/person\/9b0e4a04aee8a072ea357617aa7aadd8","name":"Carlos Garreta","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4ff6859d1a40fb33bb7c1dfbb427d4ecbfe5eebe0e087e76f24cd98aaa61e5d1?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4ff6859d1a40fb33bb7c1dfbb427d4ecbfe5eebe0e087e76f24cd98aaa61e5d1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4ff6859d1a40fb33bb7c1dfbb427d4ecbfe5eebe0e087e76f24cd98aaa61e5d1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Carlos Garreta"},"sameAs":["https:\/\/v2.logmeal.com"],"url":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/author\/carlos-garreta"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2846","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2846"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2846\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2847"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2846"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2846"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/v2.logmeal.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2846"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}